читать секретный метод

5 ошибок, которые разрушают отношения незаметно

секретный метод ОТ ПСИХОЛОГА для СЧАСТЛИВЫХ ОТНОШЕНИЙ

Как их исправить уже сегодня

Время прочтения ~ 6 минут

ПОЧЕМУ МЫ ГОВОРИМ ОБ ЭТОМ ПРЯМО СЕЙЧАС?

Представь: вы вместе несколько лет. Нет ни громких ссор, ни драм. Но каждый день между вами становится чуть холоднее. Чуть дальше. Чуть равнодушнее.
И вот однажды наступает момент, когда ты ловишь себя на мысли:

"Мы живем рядом, но не вместе."

Это не происходит в одночасье. Это медленный, почти незаметный процесс. И большинство людей замечают его тогда, когда вернуть что-то становится сложно.

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ НЕ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЯ НА ЭТИ ОШИБКИ?

Усилиться одиночество
Чувство одиночества внутри отношений усилится.

Появиться ощущение пустоты
Ощущение, что "нас больше нет", незаметно настигнет.

Потеряется интимность
Интимность исчезнет.

Нарушится общение
Общение станет формальным: "Что купить?", "Когда ужин?" — и больше ничего.

Обида будет незаметно расти, превращаясь в равнодушие.

Отношения станут местом силы, а не местом выживания

Это позволит вам чувствовать взаимную поддержку и уважение.

Вместе вы будете преодолевать трудности и радоваться успехам, чувствуя себя гармоничными половинками.

Тепла в отношениях станет больше

Ощущение пустоты исчезнет.

Общение будет наполнено не только теплом, но и взаимопониманием, что создаст основу для здоровых отношений на долгие годы.

Снизится градус напряжения между вами
Уйдет напряжение, и обиды начнут растворяться.

Ваши разговоры станут более искренними, за счет чего вы будете чувствовать более глубокую близость друг к другу.

В ваших отношениях вспыхнет "огонь любви"

Вы снова начнете говорить друг с другом на языке любви, а не только на бытовые темы.

Ваша связь станет более глубокой и эмоциональной. Вы будете понимать друг друга лучше и ваше общение будет наполнено теплом и взаимопониманием.

Потому что отношения — это не что-то, что однажды "заработало" и теперь будет работать само.

Отношения — как молодой сад.

Если ты не поливаешь его, не добавляешь поддержку, внимание, искренней интерес — он завянет.

И вянет он не быстро, а медленно, теряя листочек за листочком. Пока однажды не останется только пустой одинокий лес.

Давайте разберем эти 5 ошибок, которые убивают отношения незаметно

ПРОБЛЕМЫ В ОТНОШЕНИЯХ – ЭТО НОРМАЛЬНО.
ВАЖНО ТО, КАК ВЫ ИХ РЕШАЕТЕ, А НЕ ИЗБЕГАЕТЕ.

Вот реальная история моей клиентки.

Вероника (имя изменено), 42 года. Замужем 15 лет. Двое детей.

"Мы с мужем практически не замечаем друг друга! Вечно телефоны, сериалы, логистика. Секса почти нет. О чём говорить с ним не знаю. Приходим домой и разбегаемся по углам. У каждого своя жизнь."

На сессии она призналась, что боится затевать разговор первой, не хочет лишнего шума и разборок , негатива с его сторон.

Вдруг он не поддержит ее, и скажет "глупости все это".

Но что она сделала:
Приготовила чай.

Сказала: дорогой, может сходим куда- нибудь, посидим? В кафе например.. Мы так давно никуда не выбирались вместе?

Он ответил: Хорошо давай сходим.

Затем она спросила, находясь с ним в кафе:
«Тебе нравится, как мы сейчас с тобой проводим время? Что именно тебе нравится в нашем вечере?"

Он подумал и сказал:
"Мне нравится новая обстановка, и то, что мы можем общаться друг с другом без телефонов и ты здесь для меня какая- то другая, милая и такая необычная.»

Они проговорили 40 минут, смеялись, вспоминали отпуск, спланировали поездку в Питер.

Через 2 недели Вероника мне написала: "Муж сам начал просить: Ну что, куда пойдем сегодня, в кино или кафе?"

Но самое важное это то, что они начали смотреть друг на друга другими горящими глазами!

Появилось влечение друг к другу, теплота и желание быть вместе!

Вывод: Помни, что рядом не чужой человек. Он просто забыл, как быть рядом - по-настоящему.

И ты тоже забыла.

Вспомните вместе это и верните ваши чувства в отношения!

ОТНОШЕНИЯ — ЭТО НЕ ТОЛЬКО ЛЮБОВЬ И ПРОГУЛКИ ПОД ЛУНОЙ

Это диалоги, границы и умение не растворяться в своем партнере.

Что делать дальше?

Ты можешь пойти и пытаться справиться с этим самостоятельно.

А можешь записаться на бесплатную сессию вместе со мной.

Если твои отношения стали для тебя тяжелыми и болезненными, ты чувствуешь себя не нужной и одинокой – не держи это в себе. Иначе дальше будет только хуже.

Все начинается именно так: обесценивание себя, чувство вины, страхи, и тревога.

Поэтому я приглашаю тебя на бесплатную сессию со мной, где мы вместе разберем, что происходит на самом деле.

В результате после сессии:
– Ты поймешь причину почему мужчина отдаляется.

– Получишь пошаговый план, как вернуть близость в отношениях и уверенность в себе.

– Почувствуешь ясность, облегчение и внутреннюю опору.

В этом месяце я возьму только 10 человек на бесплатную сессию. Записаться можно нажав на кнопку ниже

Что происходит:
Вы рядом, но отдаляетесь.

Каждый в своём мире, гаджете, в мыслях о работе, в беготне дел. Партнёр становится "фоном", соседом по квартире, а не родным человеком рядом.

Происходит обесценивание настоящего в результате контроля и страхов, связанных с будущим.

Иррациональная установка "если всё нормально - не нужно ничего менять" убивает контакт и отношения в дальнейшем.

Что сделать сегодня:
На один вечер в неделю сходить куда-нибудь вместе - без телефонов, без телевизора.

Только вы и три простых вопроса.

Не с целью "выяснить отношения", а чтобы снова быть вместе, осознанно.

Смотрите в глаза друг друга.
Слушайте без перебивания.
И просто будьте рядом.

Пример фразы:
Спроси: Что тебе сегодня понравилось в нашем дне, наших отношениях, нашей жизни - хоть что-то маленькое?

"О чём ты бы хотел(а) мечтать со мной вместе - может, о доме, о поездке, о нашей новой машине, о нашем совместном бизнесе?"

"Что бы ты хотел(а) сделать со мной в ближайшее время?"

Дополни:

• Каким ты представляешь наш идеальный вечер?
• Что я делаю такого, что тебе особенно приятно, но я об этом не знаю?
• Что самое особенное ты можешь вспомнить из нашей жизни, что запомнилось тебе как яркий момент?

Результат:
Такие вечера возвращают эмоциональный контакт и убирают ощущение "бытовухи".

Вы не просто "живёте вместе", вы живёте уже рядом друг с другом. Нарастает доверие, мягкость, интимность.

Даже если были ссоры или холод, то такой диалог - мост к налаживанию теплоты и глубины в отношениях!

Что происходит:
Со временем, в повседневной рутине, мы перестаём замечать то, что раньше трогало до слёз:

• тёплый взгляд,
• чашка чая, поставленная рядом,
• лёгкое прикосновение,
• его молчаливое участие.

Психика вытесняет то, что кажется "банальным" на фоне внутренних конфликтов или неудовлетворённости.

Мы обесцениваем хорошее, фокусируясь на негативе.

В голове может звучать установка: "Он обязан заботиться обо мне и это не подвиг", из-за чего мы перестаём быть благодарными.

Подружки и родственники после твоих сетований на ссоры и недомолвки в семье, дают тебе "умные советы", после которых ты окончательно забываешь о том, что когда-то его легкое прикосновение, уносило тебя в космос!

Что сделать сегодня:
Замедлись.

Поймай этот момент и растворись в нем:

• он подал тебе руку,
• накрыл пледом,
• поправил подушку,
• положил твоё любимое вино в холодильник.

Заметь.
Улыбнись.
Прикоснись и обними в ответ.

Скажи: «Спасибо и обязательно построй магическую фразу».

Это - маленькое, но мощное вложение в эмоциональный банк отношений.

Пример фразы:
"Ты заботишься обо мне дорогой! Это так приятно - я чувствую твое тепло. Люблю тебя!"

"Налил мне мой любимый вкусненький чаек, - спасибо дорогой, как мне повезло с моим мужчиной! "

"Как хорошо, когда рядом мой любимый муж. Спасибо, что ты есть!"

Результат:
Ты создаёшь пространство тепла и близости, в котором партнёр чувствует себя значимым, ценным и нужным.

Это напрямую влияет на уровень привязанности, доверия и даже сексуального влечения.

Близость становится не результатом тяжёлого разговора или ссоры, а естественным следствием микрожестов, легких прикосновений любви, которые вы начинаете замечать и укреплять.

• Ты перестаёшь проецировать собственную холодность или обиду на партнёра и возвращаешься в контакт с реальностью.

• Меняется иррациональная установка: "Любовь нужно заслуживать и добиваться", на установку "Любовь можно легко поддерживать и укреплять каждый день"

Что происходит:
Со временем мы начинаем видеть в партнёре недостатки.

Это часто происходит, когда накопилось внутреннее раздражение, но нет диалога.

Ты ожидаешь, что он будет “идеальным”, как вначале, и забываешь, что он обычный человек, а не твой проект для исправления.

Ты можешь проецировать свои подавленные чувства и претензии к себе на него, обвиняя его в том, чего сама себе не позволяешь и не можешь дать!

В твоей голове крутится иррациональное убеждение: "Он должен всегда делать правильно", - и любое отклонение от твоего предполагаемого сценария вызывает у тебя агрессию.

Но критика не сближает.
Она создаёт дистанцию, отрывает доверие и разрушает отношение партнёрского союза, - где в основе должно выступать то самое "мы", которое держит и сплачивает отношения.

И даже если есть причина быть недовольной - поддержка, а не упрёк, создаёт почву для изменений.

Что сделать сегодня:
Остановись на минуту и задай себе вопрос: Что он сделал сегодня хорошего для меня, пусть это будет даже мелочь?

Найди одну вещь, за которую можно поблагодарить искренне, а не по привычке. Например - вынес мусор, заварил чай, выдернул вилку из розетки.

Скажи это вслух, глядя в глаза.
Не в мессенджере.
Не между делом.
А по-настоящему.

Этот необходимый небольшой шаг - уже терапия для вас обоих.

Пример фразы:
"Спасибо, что сегодня забрал продукты. Ты так меня выручил, я могла спокойно доделать все свои дела и не думать об этом. Какой ты у меня молодец!"

"Благодарю, что выслушал меня вчера. Ты единственный человек, чья поддержка мне действительно помогает! Ты у меня самый лучший мужчина!"

Что происходит:
Ты ждёшь, что партнёр сам догадается, что ты чувствуешь сейчас себя плохо. Что он проявит инициативу, заботу, сделает именно то, чего хочешь ты.

Но правда в том, что люди не читают мысли.

Даже самые близкие.
Даже самые любящие.

Они могут догадываться! Но догадываться - не значит попадать в твои смыслы!

Когда ты молчишь, ты как будто создаёшь ловушку: если догадался - молодец, если нет - «значит, не любит».

Это путь к обиде, а не к близости.

Что сделать сегодня:
Выбери одну простую просьбу, которая важна тебе именно сейчас.

Не ту, которую "надо", а ту, которую хочется, но страшно озвучить.

Скажи её прямо, мягко, спокойно, без ожидания, что тебе обязаны.

Без давления.
Просто скажи.

Пример фразы:
«Мне было бы очень приятно, если бы ты обнял меня перед сном. Мне это важно».

Часто я советую женщинам, когда хочется объятий - подойти и обнять самой.

К тому же мужчины очень быстро привыкают к проявлению женской инициативы.

И как показывает практика, мужчины, которых женщины обнимают первыми, без обид и подавленных чувств, - начинают чаще оказывать внимание своим половинкам и сами открываются в отношениях!

Что происходит:
Ты чувствуешь злость, боль или недовольство, но боишься об этом сказать, потому что боишься испортить отношения.

Думаешь, что "это мелочь", "не стоит начинать скандал".

В результате внутри копятся негативные эмоции, как снежный ком, и твоё эмоциональное состояние становится неуправляемым.

Что сделать уже сегодня:
Когда в моменте почувствуешь негативную эмоцию, спроси себя "Что именно я чувствую?" (страх/тревога/обида/боль), подойди к партнёру и поговори с ним о своём чувстве без обвинений и претензий.

Пример фразы:
"Я хочу поделиться с тобой. Мы почти не общались на выходных, мне было одиноко и грустно… Я так сильно тебя люблю и мне тебя не хватает, можем ли мы проводить больше времени на выходных?"

Результат:
Ты освободишь себя от негативных эмоций, станешь чувствовать себя лучше.

Высказывание своих чувств без обвинений поможет партнёру понять тебя лучше и найти общее решение.

Помимо этого, такой диалог воцарит атмосферу доверия и близости между вами.